导读
如果上半身粗壮会显胖，除了瘦肚子外，还需要加强手臂的减肥工作。那么，怎么减手臂赘肉呢？下面请看具体的介绍。
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背拉法减手臂赘肉
准备一根绳子或者毛巾，两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上，一手在下，类似于搓背的动作，有力的上下拉动，对于瘦手臂有很好的益处。
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瑜伽法减手臂赘肉
有研究表明瑜伽的每个动作都对身体的每个部位有影响，练瑜伽不仅能减肥，还能塑造完美的身姿。
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哑铃法减手臂赘肉
哑铃对于瘦手臂有很好的效果，根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃，可以做各种东西，但是副作用就是可能会练出肌肉。
4
俯卧撑法减手臂赘肉
俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法，但是不能经常做，可以配合其他减手臂的东西一起练习，如果太频繁做俯卧撑可能练出肌肉来。
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