导读
好多的男性在自己成年之后，才发现自己的阴茎很小，不仅自己不满意就是自己的妻子也不能达到性高潮，如果长此以往的话就可能出现家庭危机，那么有着这样病患的男性朋友怎样锻炼自己的阴茎呢?让自己的阴茎傲然挺立呢?其实办法很多，也很有成效。
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洗澡的时候锻炼自己的阴茎
在男性洗澡的时间里就可采用推拿法锻炼阴茎，在其勃起之后，尽量让其维持勃起状态，持之以恒就会变得健壮。
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采用仰卧起坐锻炼
如果阴茎小的人士还可采取仰卧起坐锻炼之法，洗澡后做100个左右的仰卧起坐，锻炼效果也是不错的。
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采用冷水刺激的办法
阴茎短小的人士还可采用冷水刺激的办法，就是经常采用冷水刺激自己的阴茎，让海绵体不断冷缩膨胀就可锻炼阴茎。
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手术的办法强化阴茎
阴茎短小可以进行锻炼加粗阴茎，其实还可以采取手术的形式加大阴茎，让其达到增粗、增大的效果，其实这也是个小手术。
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