导读
腰是女性最柔美的一个部位，它是女性魅力的象征。但现在有一些女性因为身体肥胖的原因，造成了水桶腰。腰腹脂肪过多，不仅破坏身材，也会对女性健康造成一定影响。为此很多女性想要通过运动的方式，减去腰部的多余赘肉，重新恢复小蛮腰。而有五个动作能帮助大家瘦肚子：
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1.仰卧起坐能瘦腰
双手抱头，双脚曲起并拢，利用腰腹力量抬起上半身，一分钟30到40次为宜。这个动作能够调动腰部的肌肉，塑造腰部线条。
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2.空中蹬腿能瘦腰
平躺于地，五指并拢，双手伸直放置于身体两侧，抬起两条腿在空中踢蹬如踩车轮。这个动作能使腿部和腰部一起活动，起到瘦腰的目的。
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3.转呼啦圈能瘦腰
利用腰部力量转动呼啦圈，能刺激腰部穴道，增加腰部脂肪分解，达到瘦腰效果。
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4.跳肚皮舞能瘦腰
利用腰部与胯部的配合，来回八字运动，使腰部肌肉充分活动，消解腰部脂肪。
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5.摆好剪刀脚能瘦腰
双肘撑地，双掌平贴于地面，以腰部为支点，抬起两腿交叉运动，上半身尽量绷直，腰部挺立。
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