产后骨盆修复有必要吗

导读

女性都是比较重视自己的身材,很多女性在生过孩子后,就出现了屁股变大的情况,这就影响了个人的形象,为了能够恢复身材和气质,盆骨修复是很多女性最好的选择,那盆骨修复有哪些好处呢?

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什么是盆骨

骨盆是由骨骼构成的盆状物,包括了两块大的骨盆骨,其中还有骶髂关节耻骨联结,以及尾骨。骨盆主要的功能是支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱,在怀孕初期,也保护正在成长的胚胎,怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外的液体重量。

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骨盆修复有必要吗

盆骨修复是非常有必要的,如果产后骨盆肌肉如果没有及时修复就会失去弹性,从而出现小便失禁的现象,而骨盆部分的变形,则会压迫肌肉和神经,造成更多后续病症。

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骨盆修复的好处

1、改善盆底肌松驰

很多产后妈妈都会有阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有及时做骨盆修复的原因。

2、减少妇科病

第二,妇科问题少骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。

3、提高性生活

盆骨修复收紧三公分,阴道紧致一公分,有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光能身体健康了,还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。

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产后骨盆应该如何修复

1、神奇的凯格尔运动

凯格尔运动又被称为骨盆运动,这种运动不仅适合产后恢复盆骨,降低尿失禁,还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性,减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外,它还可以帮助提升性感受。

2、骨盆外开调整操

有助调整产后外开的骨盆,紧实周围肌肉线条,并达到美臀效果,也有助紧实手臂线条。

① 跪坐,大腿往内转,使小腿在大腿外侧贴地,臀部鼠蹊部下垫厚毛巾让臀部坐稳地面,吐气,双手交握,掌心往正前方延伸,手肘伸直,注意双手约与肩同高,背部仍往头顶延伸。

② 吸气,双手交握,掌心朝上延伸,手臂尽量贴近双耳,背部打直,停留5到10次深呼吸后,吐气放松回到动作1。

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