怎样能够瘦肚子

寇静波 专家
上海东方医院 / 副主任医师
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导读

很多人面对肚子脂肪的问题,是不知道如何进行调整,容易导致身材变形。大家如果想要保持好身材,那么要从生活的每一个角度进行考虑,包括饮食方面,运动方面,以及作息方面等等,多个角度共同调整。

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1

控制好自己的饮食

首先要控制好自己的饮食,不要吃高热量食物,要以低脂肪食物为主。

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2

不能够过度睡觉

另外还要做到规律的作息,不能够过度睡觉,因为过度睡觉容易导致脂肪积累,新陈代谢效率降低。

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3

加强肚子的锻炼活动

每天都要以清淡饮食为主,另外还要加强肚子的锻炼活动,比如呼啦圈,仰卧起坐,瑜伽减肥等等。

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4

光纤溶脂或者是激光去脂肪

如果长期都瘦不下来,还可以通过人工的方式,比如光纤溶脂或者是激光去脂肪。

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项目简介

腹壁由浅入深分为6层:皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层,与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病,腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量,塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。

适用人群

适用于体重相对正常,但腹部脂肪过多,腹部皮肤无严重松弛者。
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