导读
呼啦圈是常见的一种运动方式，它可以作用于全身，帮助人们减少身上多余脂肪。而呼啦圈的选择不同，其效果也不同。为了获得更好的呼啦圈运动效果，减去腰部赘肉，有五个秘诀可以参考：
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1.先热身后再转呼啦圈
做任何运动都需要热身，呼啦圈运动也是这样。转呼啦圈之前热身，能够让身体各个部位热起来，避免运动时出现损伤。
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2.有腰部疾病不可转动呼啦圈
并不是所有人都适合进行呼啦圈运动，为了起到更好的腰部瘦身效果，呼啦圈运动应避开腰部受伤人群，以免在转动呼啦圈时，使腰部的伤势更加严重。
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3.要匀速转动呼啦圈
为了更好瘦腰效果，在腰部转动呼啦圈时应保持匀速动作，这样可以使腰部的各个地方都受力均匀。
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4.呼啦圈运动每次应转半小时
转动呼啦圈也是有氧运动的一种，为效果更佳，每次运动应持续半个小时左右。
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5.应选择质量较好的呼啦圈
工欲善其事，必先利其器。选择更好质量的呼啦圈，能够为瘦腰提供装备支持。
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