导读
人体的衰老， 是从出生之初便已开始，新陈代谢是万物生长的根本，细胞在不断凋落和更新，各个器官正调整自己以适应外界的环境。
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奔三女人抗衰老的妙招一
少食多餐。总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。
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奔三女人抗衰老的妙招二
要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
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奔三女人抗衰老的妙招三
每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。
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奔三女人抗衰老的妙招四
睡眠要平衡，睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致病，睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。
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